Como mantener los pies jovenes

4 consejos para que tus pies permanezcan siempre jóvenes

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    1. No sé si estarás conmigo , pero creo que hay una parte del cuerpo que tendemos a descuidar, los pies.
    2. Los tenemos olvidados y los dejamos envejecer sin hacer nada , sin pensar que durante toda nuestra vida nos apoyamos en ellos. Yo creo que esta es una razón indiscutible  para prestarles toda la atención .
    3. Con estos 4 consejos aumentas mucho tus posibilidades de mantener unos pies jóvenes , bonitos y saludables  :
      1. 1. Utiliza zapatos adecuados a tus pies

      La desviación del dedo gordo del pie ,llamada Hallux valgus o popularmente Juanete, se produce con frecuencia por llevar zapatos estrechos. También es importante la calidad del zapato con materiales que permitan que los pies transpiren, como el son el cuero o algunos materiales  textiles .

      1. 2. Evitar errores dietéticos

      Del mismo modo que una dieta rica en cereales y azúcar puede promover una  artritis en general (y por lo tanto también en  los pies), la falta de alimentos y nutrientes esenciales pueden alentar algunas deformaciones.

      Por ejemplo la falta  de ácidos grasos poliinsaturados omega 6  puede hacer que la piel este escamosa. Si este es tu caso, no dudes en consumir alimentos como la borraja y aceite de onagra ricos en Omega 6. También la falta de vitamina A puede provocar  grietas en la piel de los talones.

      1. 3. Dedica una hora a la semana a tus pies

      En este tiempo te recomendamos que sigas este paso a paso:

      • Para empezar, un buen baño de pies

      En invierno utiliza  una mezcla de sal marina y vinagre blanco para evitar durezas, y en  verano añade una bolsa de té  por litro de agua, los taninos cerrarán los poros y regularán la transpiración.

      • Luego es el momento para tratar las cutículas

      Después del baño, las cutículas se suavizan y son más fácil de eliminar con palitos de madera de manicura.

      • Un rápido masaje con la piedra pómez

      Mejor con los pies mojados , la pasamos por durezas y callos para suavizarlos y procurando no ser demasiado agresivo en los movimientos.

      • La exfoliación

      Es hora de quitar la última piel muerta. Si quieres  utilizar productos caseros puedes mezclar dos cucharadas de aceite de oliva y una de sal y añadirle de forma opcional dos gotas de aceite esencial de lavanda , de limón, de almendra , de rosa mosqueta o árbol del té. Haz un masaje vigoroso haciendo énfasis en los talones y deja reposar unos minutos antes de enjuagar con agua.

      Si prefieres utilizar productos ya “elaborados” te recomendamos que te decantes por la cosmética natural, encontrarás exfoliantes con arcillas , micronizados de minerales o incorporados en jabones.

      • Hidratación con manteca de karité.

      Los pies deshidratados son una apuesta segura para tener grietas a largo plazo. Recuerda que los pies están continuamente agredidos  tanto en invierno como en verano.  Aprovecha  este paso para dedicarte con un agradable masaje que te activará la circulación.

      La manteca de Karité es un aceite vegetal con una textura semi-solida que hidrata y nutre todo tipo de pieles.

      • Por último el cuidado de las uñas

      Primero limamos las uñas con una lima suave que suele ser suficiente , pero si  tus uñas tienen alguna imperfección o estrías,  prueba a masajear una a una  con Aceite de ricino , te ayudará a endurecerlas y nutrirlas. Si no tienes aceite de ricino no pasa nada , volvemos a la solución casera mezclando limón con bicarbonato de sodio que es muy eficaz contra las uñas amarillentas.

      1. 4. Para finalizar camina pero con medida

      Si caminas demasiado, tus pies envejecerán más rápido y tendrán el riesgo, como les pasa a los corredores de maratón, de acelerar la aparición artrosis y  lesiones .

      Sin embargo, si no caminas lo suficiente, la circulación de tus pies no estará los suficientemente activa  , y puedes tener  un envejecimiento precoz y padecer de  atrofia muscular.

      ¡Como de costumbre, todo es cuestión de medida !

      En todos los casos y con independencia de tu edad, sigue estos 4 consejos para mantener los pies jovenes y vigorosos .

       

      ¡Cuída tus pies, te lo agradecerán y los demás tendrán envidia de ellos cuando los vean!


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Publicado por

koreika

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